寝違えても1時間半。

ひえ〜！目覚めたらいきなりの「寝違え」！😱

昨日かなり本気モードで2時間半歌い続けたからかな。

終わったあと首や肩がガッチガチになってたんだよねー。😩

寝違えになりやすい体質なので最近ストレートネック用の枕に変えたばかりだったのにな。う〜む。😥

とりあえず軽くストレッチをして冷えピタを貼っておきました。☺️

根性出して寝違え中でも「痛っ、痛たたっ😫」とか言いつつ1時間半以上喉の筋トレしました。高音が特に痛いんだよね。😅

今夜お風呂上がりにしっかりした湿布を貼って寝ることにします。

どうか明日は治っていますように。🥺

夕食です。

鯛の子の煮物の残り、発酵三兄弟＋おからパウダー、キンメの刺身、子供ピーマン（マイルドな苦味）を炒めてちりめん山椒たっぷりかけたもの、どうしても作りたかった蕎麦がきにはおろし山葵を乗せてみょうがとネギとを添えました。鶏肉の黒酢ソースかけ。薄く粉をつけてパリパリに焼きました。

礼ちゃんのチカラめしの写真を撮り忘れたので、飯塚のマンマ宅で料理をしているわたしの写真でもいかが？😁

学芸大学で美味しいレストランをしているシェフから昨日送って頂いたものです。面白い鍋つかみがあったのではめてみました。

ちなみに礼ちゃんのチカラめしは近所の魚屋さんで買ったレトルトのカレー。ご飯はジャスミンライスにこんにゃくを混ぜてホールのカルダモンを3粒乗せて炊いたもの。鯖カレーと牡蠣カレーを合わせて盛り付けました。

気になる方は礼ちゃんのTwitterをどうぞ。あ、「X」だった。😆