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今日もたくさん喉の筋トレしました。

夕食後に映画観てたら遅くなったので駆け足で〜!


今日もたくさん喉の筋トレしました。

一人でやったあとに礼ちゃんとも。いつもの外国曲だけでなくわたしの曲もやりました。

スタンダードは上がってきていると思います。引き続き頑張ります。


夕食です。

発酵三兄弟+おからパウダー、胡桃や雑穀入りのサラダ、随分前に頂いた馬刺しを解凍してカルパッチョに、帆立のソテーを少し前に作ったトマトソースで、じゃがいものニョッキの木の芽ーゼソース。

映画は「バードボックス」。主役はサンドラ・ブロック。ジョン・マルコビッチなど。小さな女の子が杏奈親方に似てました。😁


ではまた明日!


追記です。

やっぱりブログにも書いとこ。

今日7月23日は(日付けが変わっちゃいましたが)亡き母の誕生日でした。

生きていれば97歳。

今日は母とたくさん話しました😊

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