今日は寒かったです。

一昨日はすごく暖かくて散歩中あちこちで半ズボンや半袖の人（アロハも）を見かけましたが、さすがに今日はそんなに薄着の人はいなかったです。

昨日と今日はびっくりするほど寒かったですねー。関東のどこかでは雪も降ったとか。

体調管理がますます大変。皆さんも気をつけてくださいね。

最近は新型コロナウィルス対策でとにかくちょっと外出して帰るたびに次亜塩素酸水のスプレーをして手洗いうがいをしています。

そうだ。手洗いの時間は20秒は必要とか30秒がいいとか言われているようですね。手を洗いながら「Happy Birthday」の歌を2回歌うとちょうどいいとか。

散歩中にオリビアのAメロの部分が大体30秒だということに気づいたので、良かったらお試しくださいませ。😊「お気に入りの歌〜ひとり〜聴いてみるの〜オリビアは淋しい心を〜なぐさめて〜くれるから〜」まで。石鹸をつけてしっかり洗ってすすぐとちょうどいい感じです。😀今度もう少しアップテンポのも探してみますね。

色々バリエイションがあると手洗いも楽しめるかも。💕

さて、今日の牛乳メニュー。

杏奈親方からもらった発酵メイカーで昨日作って一晩冷蔵庫で寝かせておいたヨーグルトとカッテージチーズ。

朝はシリアルにヨーグルトをたっぷり入れて頂きました。とろっと滑らかでした。💗

夜はカッテージチーズを使った料理を作ってみました。アボカドとトマトを合わせてミルフィーユに。礼ちゃんに写真を頼んだのですが、上から撮った写真しかなくてちょっと残念。横からのショット欲しかったな。せっかくセルクルに入れて綺麗に見えるようにしたのにな。気付いた時にはすでにほとんど食べ終わっていたのでした。🤣半分くらい頂いたところでオイル漬けのホタルイカを乗せてみました。

明日は新型コロナの影響で苦戦している友人のお店で食事してきます。

みんな頑張ろう！