ゆる〜いダイエット法。

今日はサンダル履きのまま（スニーカー履くのはまだ怖かったので）歩いて13分ほどのスーパーまで礼ちゃんと😎行きました。3,803歩。

ふたりともネッククーラーして帽子かぶって。わたしはUVケアしっかりして。🤓

外気温は32℃だったんだけど、そんなに暑く感じませんでした。やっぱり37℃前後の暑さとは違うー。もう少し涼しくなったらもっと歩こうっと。スニーカー履いて。

小太り健康法実践中の😁わたしのゆる〜いダイエット法を紹介しますね。

食事の前にチョコレート（甘くないやつ）を一粒食べておくと太らないんだってと礼ちゃんが言ったので最近始めました。効いてるのかなぁ。実感はあまりないんだけど。😅

それから、朝のシリアルを2種類にしました。一つは脂質を、もう一つは糖質をカットしたもの。牛乳と自家製のヨーグルトを入れて頂いています。これも効いているかどうか今ひとつわかりません。😅

食べなきゃいいじゃんと思われる方もいらっしゃると思うのですが、めちゃめちゃ食いしん坊の配偶者がいる上に料理好きなので難しいのですー。😆

というわけで、ゆる〜いダイエット法を試しています。😁

今日は割合長時間リハーサルをしました。声帯に少しずつ馬力がついて来ている感じがします。リハビリはまだまだ続く。がんばるぞー。

夕食です。炭水化物もの抜き。

鮪のづけ、発酵三兄弟＋おからパウダー、いろんなレタスとアボカドとトマトと木耳とキヌアのサラダ、ステーキ（ヘルシーな部位）と南瓜、花弁みたいに薄く削ってあるチーズ。「ベラ・ロディ ラスパドゥーラ」という名前です。絶対に覚えられない自信がある。😓

夕食後は今夜も映画ではなく「シリーズ」鑑賞。シュワちゃん主演の「FUBAR」。全8エピソードのうち今夜は3まで観ました。😊

あと二日で観終わるかな。