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執筆者の写真尾崎亜美

うがいとストレッチで頑張りますっ!

気温の乱高下がえらいことになってますが、皆さんはお元気ですか?

わたしは肩凝りが酷くて演奏するにも歌うにもなんか余分な筋肉を使っている気がします。

😥ちょっと喉も痛い。😓こういう時はストレッチが効果的らしい。🤓

うがいとストレッチで週末の石濱神社のLiveに臨みたいと思いますっ!😊


夕食です。

発酵三兄弟+おからパウダー、オキアジのゴマ出汁醤油和え、イクラ(ようやくぷっくりしてきました💗)の出汁漬け、南瓜とキクラゲとベランダルッコラのサラダ、メインは肉豆腐。😋右下は頂き物の新米です。😍

夕食後は「リンカーン弁護士」鑑賞。なんと、元レイカーズのレジェンド、ロバート・オーリーが出てきた!ちょっとだけ演技もしてた!自分の役で。😁


今夜はゆっくりお風呂で肩をほぐそうっと。😊

6件のコメント

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6 Comments


南アルプスY

私も、なんか調子悪いです💧

1年通してほとんど風邪ひかないんですが…一昨日くらいから喉が痛くて

少し咳も。

やっぱり天気のせいかなぁ〜

今日は遠足!お弁当作って

行ってきま〜す😊

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お疲れさまです亜美さん😊

ほんまに緩急つけすぎやんっ!てくらいの今日このごろですね。

私は昨夜からお腹が痛いです😵‍💫

胃薬やら腸の薬、ラッパのマークまで飲んでみましたがどれもイマイチ😅

風邪?!そういえばちょっと喉が痛い気もします💦薬飲んで寝ます💤

亜美さんもお大事になさってくださいませ🙇

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お疲れ様です。

自分、なぁーんか調子悪いっす。。

いっつもダルい。。


股関節が硬いんでストレッチやっとります。

65歳を過ぎて、色々挑戦しとります✌️

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亜美さん、こんばんは。

本当に一気に寒くなりました😅実は昨日風邪薬💊飲みました。我が地域は、最高気温が10℃も急落今日は、トレーナーにオーバーパンツまで準備しました🙋‍♂️

亜美さんも、肩凝りに喉の痛みと、心配ですね😓

是非、ストレッチとうがいで上手に乗り切って下さいませ📣

(週末のライブも万全の対策でお臨み下さいね❣️

さてさて、今夜のメニューは⁉️🤗定番の守り神的発酵三兄弟+おからパウダーに、オキアジのゴマ出汁醤油和えは日本酒🍶、それもゆるい燗が合いそう❣️メインの肉豆腐もバッチリ👍

あっ⁉️でも新米があるってことは、お酒無しでしたか⁉️

ここ数日は細心の注意で、風邪🤧対策です‼️

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ポポ
ポポ
Oct 08

亜美さんこんばんは。


ほんと、気温差毎日激しいですね。工事の騒音も手伝って、きっとお疲れも出ていらっしゃるのでしょう。


私自身は足の痛みがひどくて、自力で良さそうな動画を見つけてはストレッチをやったり、お風呂でほぐしたりしていますが、毎日たくさん歩くので、なかなかラクになりません。どこか不調があるって、しんどいですよね。


ぐずついたお天気が続きますが、石濱神社の日はお天気大丈夫そうでうれしいです。先日チケットを受け取りに行った時、ここがステージになりますと説明していただいたところも、そこからの景色もとても素敵だったので、とても楽しみです♪


亜美さんの体調、早く戻りますように。

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